Tabela kaloryczna

27/07/2008

Stosując różnego rodzaju diety redukcyjne zmuszeni jesteśmy do dokładnego ustalenia spożywanych kalorii, węglowodanów, tłuszczy i białka. Poniżej przedstawiona tabela kaloryczna w raz z zawartością tłuszczy, białek i węglowodanów będzie uzupełniana o nowe pozycję. W obecnej formie jednak możemy korzystać z niej z powodzeniem.

dla 1 [g] białka – 4,0 [kcal]
dla 1 [g] tłuszczu – 9,0 [kcal]
dla 1 [g] węglowodanów – 4,0 [kcal] (więcej…)

Dlaczego kulturystyka i fitness ?

08/07/2008

Pewnie nie raz zastanawiałeś się co też skłania tych młodych ludzi do przeżucania kilogramów żelastwa na siłowni czy też kobiety pracujących w pocie czoła w klubach fitness. Otóż kulturystyka i fitness nowej generacji to nie tylko Dźwiganie ciężarów czy tez bieganie na bieżni czy też ćwiczeniach w rytm muzyki. To jest przede wszystkim świadome z głowa modelowanie własnej sylwetki.

W tym sporcie masz wszystko zarówno ćwiczenia siłowe budujące twoje mięśnie i siłę jak i ćwiczenia wydolnościowe pobudzające metabolizm oraz wydolność Twojego organizmu. To właśnie tym jest kulturystyka nowej generacji. (więcej…)

Odchudzanie z Herbalife i Wellness

Wellness to ostatnio dość mocno nadwyrężane słowo, którego używają niemalże wszyscy którzy mają coś wspólnego z prawidłową sylwetką. Niestety ale rozumienie tego słowa jest trochę głebsze niż masaże spa czy tez ćwiczenia na siłowni. Wellness to trend jaki jest promowany wśród społeczeństwa, a obejmuje on zdrowy styl zycia, dobra kondycję, prawidłowe odżywianie i coraz częściej bezpieczeństwo finansowe. (więcej…)